LETËR E HAPME/ Ejani në dialog të më dëgjoni si flas, ndryshe ju preva bursat, ju kalba në burg. Ju lutem!

 Kliko këtu për të tjera
Voxpress:

Ora verore apo dimërore? Shkencëtarët zbulojnë cila është më e mirë për shëndetin

24 October 2026, 15:30Lifestyle SHKRUAR NGA REDAKSIA VOX

Ora verore apo dimërore? Shkencëtarët zbulojnë cila

Ora dimërore, e njohur edhe si ora standarde, është zgjedhja më e mirë për shëndetin e njeriut, sipas ekspertëve. Ndërsa shumë vende përgatiten të kthejnë akrepat një orë pas gjatë këtij fundjave, studiuesit paralajmërojnë se ndryshimi i orës dy herë në vit mund të ndikojë në gjumin, humorin dhe ritmin biologjik të organizmit.

Këtë fundjavë, shumë vende do të kalojnë në orën dimërore, pas disa muajsh me orën verore. Edhe pse prej vitesh janë bërë përpjekje për t’i dhënë fund këtij ndryshimi sezonal, praktika vazhdon të zbatohet çdo pranverë dhe vjeshtë

Ndryshimi i orës u përdor fillimisht gjatë Luftës së Parë Botërore, me synimin për të kursyer energji, ndërsa u rikthye në shumë vende gjatë viteve 1970. Megjithatë, studimet e fundit kanë ngritur shqetësime për ndikimin e kësaj praktike në shëndet, veçanërisht gjatë kalimit në orën verore në pranverë.

Sipas Raymond Lam, profesor i psikiatrisë në Universitetin e Kolumbisë Britanike dhe autor kryesor i një analize të fundit mbi ndikimin e ndryshimit të orës, heqja e kësaj praktike nuk është vendimi i vetëm që duhet marrë. Sipas tij, autoritetet duhet të përcaktojnë se cila orë duhet të zbatohet gjatë gjithë vitit.

“Përfundimi i ndryshimit të orës zgjidh një problem, por krijon një tjetër vendim: me cilën orë duhet të jetojmë gjatë gjithë vitit?”, tha Lam.

Sipas studiuesve, zgjedhja mes orës standarde dhe orës verore të përhershme ka rëndësi për shëndetin afatgjatë. Analiza thekson se ora standarde është alternativa më e përshtatshme, kryesisht sepse drita natyrale e mëngjesit ndihmon në rregullimin e ritmit biologjik, përmirësimin e gjumit dhe ruajtjen e humorit.

Ora verore e përhershme ka gjithashtu përparësi. Ajo mundëson më shumë dritë natyrale në mbrëmje, duke krijuar kushte më të mira për aktivitetet sportive, shoqërore dhe argëtuese, si dhe për disa veprimtari ekonomike.

Megjithatë, kjo zgjedhje do të bënte që dielli të lindte një orë më vonë, duke bërë që gjatë dimrit shumë njerëz të zgjoheshin, të shkonin në shkollë ose në punë në errësirë.

Ralph Mistlberger, profesor i psikologjisë në Universitetin Simon Fraser në Kanada, shpjegoi se organizmi ka nevojë për dritën e mëngjesit për të mbajtur të sinkronizuar orën e brendshme biologjike me ciklin 24-orësh të ditës.

“Orët tona biologjike kanë nevojë për dritën e mëngjesit për të qëndruar të sinkronizuara me ciklin 24-orësh. Ora verore e përhershme e shtyn këtë dritë një orë më vonë, pikërisht kur mëngjeset e dimrit janë tashmë më të errëta”, tha Mistlberger.

Sipas analizës, ruajtja e orës standarde mundëson lindjen më të hershme të diellit gjatë dimrit, duke u përshtatur më mirë me ritmin natyror të organizmit. Ekspozimi ndaj dritës në mëngjes ndihmon në uljen e përgjumjes, përmirësimin e përqendrimit dhe cilësisë së gjumit, si dhe në ruajtjen e një humori më të qëndrueshëm.

Alexandra Choi, zyrtare e shëndetit publik në institucionin shëndetësor Vancouver Coastal Health, theksoi se vendimet për orën duhet të merren duke pasur parasysh ndikimin e tyre te shëndeti i popullatës.

“Politika për orën është një politikë e shëndetit publik”, deklaroi ajo.

Sipas Choi, nëse qeveritë vendosin të mbajnë përgjithmonë orën verore, duhet të marrin masa paraprake për të përballuar pasojat e mundshme gjatë dimrit. Këto masa mund të përfshijnë udhëtime më të sigurta në orët e mëngjesit, orare më fleksibël për fillimin e punës dhe monitorimin e problemeve me gjumin, shëndetin mendor dhe dëmtimet nga aksidentet.

Në përfundim, studiuesit theksojnë se, megjithëse të dyja alternativat kanë përparësi dhe mangësi, provat shkencore të analizuara mbështesin mbajtjen e orës standarde gjatë gjithë vitit si zgjedhjen më të përshtatshme për shëndetin.


Në përputhje me standarded JTI

Video

SHIKO KANALIN NE YOUTUBE
×