DREAM / The Prime Minister resigns and wakes up under the Parisian bridge!

 Kliko këtu për të tjera
Voxpress:

Give up these habits, they are damaging your brain

2022-06-05 22:21:46Lifestyle SHKRUAR NGA REDAKSIA VOX

 

Give up these habits, they are damaging your brain
Illustration

Memory impairment is one of the major consequences of digital dementia - a new disease of our time.

By this term, doctors mean the deterioration of a person's mental abilities due to daily use of the device, which is associated with difficulties in perceiving information and lack of critical thinking.

"Electronic devices save a person from excessive mental activity. Sure, it greatly simplifies our lives, but how does the brain, which is responsible for the body's mental function, react to such 'help'? "The lack of work of this important organ leads to the gradual destruction of nerve connections, which in turn significantly slows down the processes that take place in the brain", said the German neuroscientist, psychiatrist at the Faculty of Medicine and Natural Sciences in Ulm, Professor Manfred Spitzer.

In addition to the impact of the device, the brain and memory work is also negatively affected by many other habits that people encounter daily.

Lack of sleep

During sleep the brain restores work, its ability to learn develops, negative memories are neutralized and the emotional state stabilizes. In addition, experts believe that sleep is very important for the preservation of memory, as in its absence, memory circles are overloaded and the brain's ability to perceive and assimilate information deteriorates.


Lots of information

Every day we receive many messages from different sources and stop distinguishing important information from unnecessary ones. Excessive content is a serious stress on the brain, which leads to the emergence of fragmented thinking, without criticism. In addition, information overload can cause problems with memory, concentration and decision making.

Improper diet

Është vërtetuar se konsumimi i shpeshtë i ushqimeve të shpejta dhe i pasur me yndyra të ngopura, sheqerna dhe kripëra shkakton dëmtime të caktuara njohëse te një person, si dhe përkeqësim të kujtesës afatshkurtër. Kjo për shkak se zakonet e të ngrënit ndikojnë në funksionimin e hipokampusit, zonës së trurit përgjegjëse për kujtesën. Mjekët rekomandojnë një qasje të përgjegjshme ndaj kësaj teme pasi në të kundërtën rriten ndjeshëm rreziqet e zhvillimit të demencës, diabetit dhe obezitetit.

Mënyra e jetesës pasive

Qëndrimi i gjatë në të njëjtin pozicion redukton rrjedhjen e gjakut në tru dhe kufizon furnizimin me oksigjen dhe lëndë ushqyese të nevojshme për funksionimin normal të trurit. Mungesa e aktivitetit fizik dëmton kujtesën afatshkurtër të një personi, dhe gjithashtu mund të çojë në sëmundjen e Alzheimerit.

Kryerja e shumë punëve në të njëjtën kohë

Shumë prej nesh jetojnë në një mënyrë – bëjnë gjithçka. Jemi mësuar të bëjmë disa gjëra në të njëjtën kohë dhe të zgjidhim shumë probleme. Megjithatë, në shumicën e rasteve, kjo mënyrë e të menduarit dëmton vetëm shëndetin tonë, sepse na detyron të kalojmë nga një detyrë në tjetrën, gjë që na e mpin aftësinë për të menduar në mënyrë krijuese dhe për të menduar jashtë “kutisë”. Përveç kësaj, stresi i vazhdueshëm pas një numri të madh detyrash ndikon negativisht në punën e sistemit kardiovaskular dhe gjendjen emocionale.

Ju mund të përmirësoni zakonet kërcënuese për kujtesën vetëm kur ri-mendoni stilin tuaj të jetesës. Rregulloni dietën tuaj, futni aktivitetin e rregullt fizik në rutinën tuaj të përditshme dhe lejoni trupin tuaj të relaksohet plotësisht.

In addition, digital detoxification will help preserve memory. Temporary refusal to use the equipment will help restore full brain function and activate important thinking processes. If it is impossible to completely get away from the smartphone, try to reduce at least a little time spent in front of the screen.

 


Në përputhje me standarded JTI

Video

SHIKO KANALIN NE YOUTUBE
×